当道場のレッスン概要

 

*ウォームアップ、ストレッチをしっかりとやります。

 

*体を柔軟にする方法をお教えします。体が硬いから・・・という心配はいりません。

 

*基本的にはリラックス系の易しいヨガです。自重トレーニングも少し含まれます。

 

*年齢を重ねて固くなった筋肉、可動域が狭くなった関節をほぐして若々しく動ける体に戻していきます。

 

*猫背、巻き肩など生活習慣からくる体のゆがみをゆっくり直していきます。

 

*体幹の筋肉、インナーマッスル、ポーズをとるための筋肉を鍛えていきます。

 

*さまざまなスポーツのパフォーマンス向上につながります。

 

*参加される方のレベルに合わせて練習しますので

 初めての方も、体が固い方も、運動が苦手な方も、全く心配いりません。

 

*初めての方でもできる易しいポーズから始めます。

 

*少人数ですので一人ずつしっかりと指導させて頂きます。

 

*難しいポーズにはすべて易しいバージョンがありますので心配いりません。

 

*体を十分動かした後で座禅を行います。

 

*ストレッチやポーズはいい瞑想をするための準備体操と捉えることができます。

 

*90分間かけてゆっくり進めます。

 

*男女年齢問わず大歓迎です。

 

開講日時: 

火曜日 14:00~15:30          19:30~21:00 

木曜日    14:00~15:30          19:30~21:00 

土曜日 14:00~15:30       19:30~21:00

月間スケジュールは掲示板でご確認ください。 

 

受講料:

1回      2,000円 

高校生以下  1,000円 

 

持ち物:

ヨガマット、タオル、水筒、(あれば)ヨガブロック2個

 

レンタルマット  100円 

レンタルブロック2個  100円

 

ご利用の方は申込み時にお伝えください。

  

〒528-0208

滋賀県甲賀市土山町黒川883

 

申込先:       

choshojiyogadojo@docomo.ne.jp 

(前日夜9時までにお申し込みください)

(初めての方はお名前、ご年齢、ご住所、連絡先、ヨガ経験の有無を入力してください)

 

 

 090-5053-8824 にお電話いただいても結構です(9:00~21:00)

 (出られないこともあります、メッセージを残してください)

 

 定員: 5名 

 

駐車スペース: 参道下に停めてください。

 

初めての方はレッスン開始10分前にはお入り下さい。

 

 

 

プライベートレッスン(90分)も随時受け付けています。  ¥10,000円です。

 

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