座禅

ヨガではポーズを練習した後に瞑想の時間があります。当道場では私が禅宗の修行時代から実践してきた座禅やその他の瞑想方法を教えます。一般的なヨガスクールに比べて瞑想の時間は長めに取ります。数分でいい状態に入るのは難しいからです。五感が研ぎ澄まされスカッとした気持ちを感じていただけます。練習を重ねればチャクラ(気・エネルギーの出入り口)が開く(活性化する)感覚も感じるようになります。



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