#77　ダンベルを使った開脚前屈

毎日やっている開脚前屈ストレッチですが

この頃このようにダンベルをお尻の少し上に置いてやっています。

開脚前屈の時力を加えたいのは背中の真ん中よりも腰の方だからです。

仙骨の外側、仙腸関節を気持ちよくマッサージする効果もあります。