#92 ローラーサナ

膝を曲げて胸につけて両手だけで体重を支えるポーズをローラーサナといいます。この写真のように腰を高く上げる必要はありません。でも膝を腕にのせないのでツルのポーズよりもきついです。

ブロックを使ったやさしい練習方法をインスタに上げました。