#94　肩の出し入れ

倒立では肩を開く（まっすぐにする）のが大事なのですが、私はそれが苦手なので、逆に肩を思いっきり前に出してから後ろに引く（開く）という練習をしているところです。

肩を前に出すのは肩の筋肉（三角筋）前部を鍛えることになります。