#178 片足抜き

ダウンドッグから膝を曲げずに片足を手と手の間に持ってくる練習を数年ぶりにやってみました。。

太陽礼拝のなかでは膝を曲げてやることが多いですが、極限まで浮かせてそっと足を降ろすのは同じです。

手の高さを15cm, 10cm, 7cm, 3cm, 0cm と徐々に低くしてやってみました。

地味ですがヨガでは大切な練習です。

この練習が伸膝のジャンプスルーにもつながると思います。