#187　開脚前屈のために

開脚前屈をするのにいきなり脚を広げようとすると下の写真くらいになります。私は20分くらいかけて9つの動的ストレッチやっています。

レッスンではそれらを更にやさしくして丁寧にやっていますので、その効果を実感される方がほとんどです。

インスタで9つのストレッチを紹介しています。