#197　前鋸筋活性化トレ

アームバランスポーズにとても大事な前鋸筋を活性化するトレーニングの紹介です。ベンチにまたがりお尻を浮かせる、ただそれだけです。10cmほど浮かせることはたいていの人ができると思います。自分自身の限界の高さまで上げようとすることがとてもいいトレーニングになります。

どれくらい上げられるかやってみてください。