#200　シルシャ→ピンチャ

１　手のボウルは大きく　　　

２　手の平を下向けに　　　

３　頭頂部からおでこに　　

４　頭を後ろにゆっくり　　　

５　同時につま先を前方へ　　　

６　肩を開いて高さを出す　　

 

これを意識すればシルシャーサナからピンチャへの移行がしやすくなります。