長松寺ヨガ道場では易しいポーズを中心に練習していきますが、希望される方にはこのようなチャレンジポーズも教えます。

効果的にストレッチを続ければこれくらい柔軟になります。レッスン前半にストレッチの時間をたっぷり取ります。