床でのヨガホイールに慣れた方におすすめです。

雑誌や古新聞などで高さを出すことも可能ですが、これを使うとホイールが落ちる心配がありません。

使用例はブログ#201です。

動画はインスタ2025年5/10です。

6㎝ upもあります。

開脚してすねの内側を装置に当てます。

前屈してバーをつかみ背中を伸ばします。

遠くの切れ込みにバーを持っていくほど開脚前屈が深まります。

使い方はブログ#85に載せています。

動画はインスタ2022年6/18にアップしました。

伸肘倒立を練習中の方におすすめです。

足を床から浮かせることがまず難しいのですが、滑りやすい靴下を履いてこの装置をまたぎ足を内側に閉じようとすると上向きの力が生まれます。

足が装置の上までくればそこからの倒立はやりやすいと思います。

ブログでは#149で、インスタでは2024年1/13にアップしています。

伸肘倒立を練習中の方におすすめです。

養成装置とよく似た原理ですが、これは最初から足を開いていくので開脚伸肘倒立の動きにより近くなります。

ブログの#194では低いのを紹介していますが、インスタ2025年3/8で紹介しているように高くしていくと倒立につなげやすくなります。

入門練習としては低い方がやりやすいです。

床での倒立静止が難しい方でもこれを使えば静止できる可能性があります。

ローラーサナやVシット、Lシットなどもブロックに手を置いてやるよりも安心してできます。

長さ35㎝、高さ8.5cm　市販の倒立バーよりも低めの設定にしています。キックアップするときの感覚が床でのキックアップと大きく変わらないようにするためです。

長さ60㎝、高さ13㎝あります。

伸膝のジャンプスルーや、Ｌシットからの足抜き練習に最適です。

開脚前挙からの腰上げ練習もやりやすいです。

バーの長さ25㎝、高さ34㎝です。

V-シットとタックプランシェ（ローラーサナ）の往復練習に最適です。

V-シットから片脚を抜く練習をインスタ2024.6/8にアップしています。