＃３　上達VS老化

今日インスタグラムにディップスを投稿しました。足を浮かせた状態での腕立て伏せのようなものです。若いころは30回くらいは楽勝でしたが、ここ数週間練習してやっとこさ30回できました。やっぱりやらないと筋力は衰えます。柔軟性もそうです。

アンチエイジングという言葉が言われるようになって久しいですが、毎日の練習なくして老化を遅らせることはできません。

何も運動をしなければ老化は進みます。日々の努力によってそれを遅くすることは可能です。ヨガはアンチエイジングに最適な運動だと思います。