＃５　ジャンプバック

太陽礼拝のジャンプバックをするとき初心者のうちは脚を曲げてピョンとジャンプしますが、中級者になってくるとフワッと足を浮かせて後ろに送りたくなります。

フワッと足を浮かせるためには上半身をできるだけ脚に近づける必要があります。また、おなかを引き締め肩関節ができるだけ真っ直ぐに伸びて両手で力強く床を押す必要があります。

私の練習方法をインスタグラムに投稿しましたので参考にしてください。

これからも練習を続けてもう少しきれいな形にしていきたいです。