＃９　痛くない前後開脚の練習

「前後開脚はできるようになりたい！

　でも、痛い練習はイヤだ！」　という方は多いと思います。　

ヨガを始めたころ私は座布団を何枚も積んで体を上下に揺らしました。

股関節に無理がかからない程度に座布団を減らしていくといいと思います。

動画はインスタグラムに載せています。