#28 中臀筋を緩める

開脚系のポーズや動きをたくさんやっているとお尻の上部外側(中臀筋)が張ることがあります。私はその傾向があるので時々これを使って臀部を緩めるようにしています。テニスボールを直接使うのもOKです。