#47　伸肘倒立

足で蹴らないでフワッと上げる倒立を伸肘(しんぴ)倒立といいます。ヨガの流派の一つ、アシュタンガヨガではこれが出てきます。

私がヨガを始めたころからの憧れの動きでしたが、今年になってようやく壁を使わずにフワッと倒立までもっていくことに成功しました。

これからまたフワッと降ろすのにどれくらいかかるのかわかりませんが練習あるのみです。