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このポーズを「堕天使のポーズ」'fallen angel pose' っていいます。
難しそうに見えるかもしれませんが、バランス的には三転倒立と同じレベルです。
やり方は 1,横向きのカラス(side crow)
2,側頭部を降ろす
3,片脚を上に伸ばす これだけです。
インスタグラムに易しいバージョンを3つ載せました。
このポーズを「堕天使のポーズ」'fallen angel pose' っていいます。
難しそうに見えるかもしれませんが、バランス的には三転倒立と同じレベルです。
やり方は 1,横向きのカラス(side crow)
2,側頭部を降ろす
3,片脚を上に伸ばす これだけです。
インスタグラムに易しいバージョンを3つ載せました。