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両脚を前に伸ばして両腕で支える姿勢をヨガでは「ブラフマチャリヤーサナ」、”celibate's pose”(禁欲者のポーズ)また一般的には
Lシットといいます。
前屈の柔軟性と脚を上半身に引き付ける腸腰筋の力が必要なポーズですが、今日はベルトを使って脚を引き上げ楽に持ち上げてみました。
このほかにもいくつかのやさしいバージョンをインスタに投稿しました。
両脚を前に伸ばして両腕で支える姿勢をヨガでは「ブラフマチャリヤーサナ」、”celibate's pose”(禁欲者のポーズ)また一般的には
Lシットといいます。
前屈の柔軟性と脚を上半身に引き付ける腸腰筋の力が必要なポーズですが、今日はベルトを使って脚を引き上げ楽に持ち上げてみました。
このほかにもいくつかのやさしいバージョンをインスタに投稿しました。