#56　やさしいＬシット

両脚を前に伸ばして両腕で支える姿勢をヨガでは「ブラフマチャリヤーサナ」、”celibate's pose”（禁欲者のポーズ）また一般的には

Ｌシットといいます。

前屈の柔軟性と脚を上半身に引き付ける腸腰筋の力が必要なポーズですが、今日はベルトを使って脚を引き上げ楽に持ち上げてみました。

このほかにもいくつかのやさしいバージョンをインスタに投稿しました。