#59　レンガでラクダ

片手を後ろへ伸ばした「ラクダのポーズ」をやっているのですが、250gのヨガブロックを持つのと（上）、2.5kgのレンガを持つのでは（下）ストレッチ感がまったく違います。

私は肩が硬いのでこうやって少しでも柔らかくならないかといろいろ試していますが、これはその中でもなかなか効果的な方法だと思います。

私のように肩が硬い方にお勧めします。

2.5kgはちょっと重いんじゃないか、という方はもう少し軽めのレンガやダンベルなどで試されてはいかがでしょうか。