#64　ストラドルプランシェの練習

この体勢で腰が折れずに開いた脚が後ろに伸びているのをストラドルプランシェといいます。

それ自体がヨガのポーズではありませんが、膝を曲げたローラーサナ（ペンダントのポーズ）やそこから倒立にもっていくことにつながるのでこういった練習も取り入れています。

両脚を浮かせるのはなかなか難しいので片脚ずつやってみたり膝を曲げてやってみたりしています。