#72　猿王のポーズ

前後開脚のことをヨガではハヌマーサナ（猿王のポーズ）といいます。

両手は床を押したり、胸の前で合掌したり、頭上で合掌したりします。

この頭上での合掌がなかなかきついです。

そこで腕をしっかりと伸ばすことができるように片腕ずつダンベルをもって後ろに引くようにして練習しているところです。

持たないでやるよりずっと伸びる感じがします。

写真では後ろ足側の腕を挙げていますが、前足側の腕を挙げるのが非常に厳しいです。