#80　ドロップバックの練習

立っている状態から体を反らせてブリッジをするのを「立ちブリッジ」と言ったり「ドロップバック」と言ったりします。

背中を床に着けた状態から持ち上げるブリッジが楽にできるようになってきたら挑戦してみたい動きです。

子供の頃はたしかできたはずなんですが、大人になってからこれをやるのはかなりきついです。そこで私はこの頃こんなふうにボックスと座布団を使って練習しています。

ベッドやソファーを使ってやってみるのもいいと思います。