#82　壁頭プランシェ練習

この姿勢で背中がもっと水平なのをストラドルプランシェ（開脚上水平）といいます。壁無しでは足を少し浮かせるだけでも相当難しいのですが、こんなふうに頭を壁に押し当てるとけっこうできます。壁に頭をつけた伸肘倒立練習と同じ要領です。

これをプランシェの練習としてやっているのをネット上でも見たことがありません。プランシェ達成に効果があるかないかはわかりませんが、そんなに簡単な姿勢ではないので少なくとも老化予防のいい運動にはなると思います。