
三転倒立からエーカパーダバカーサナに入る方法もあります。頭を浮かせた時のバランスがなかなか難しいです。それと片方の膝だけを腕にのせるので腕が痛いです。そこで膝があたる部分にパッドを付けてみました。すると痛みをほとんど感じないので練習がたくさんできます。
普通のカラスのポーズでも二の腕が痛い方はそこに何かをテープで貼り付けてもいいと思います。
三転倒立からエーカパーダバカーサナに入る方法もあります。頭を浮かせた時のバランスがなかなか難しいです。それと片方の膝だけを腕にのせるので腕が痛いです。そこで膝があたる部分にパッドを付けてみました。すると痛みをほとんど感じないので練習がたくさんできます。
普通のカラスのポーズでも二の腕が痛い方はそこに何かをテープで貼り付けてもいいと思います。