このように膝を後ろに着く片脚スクワットをシュリンプ・スクワットといいます。膝を床まで降ろして立ち上がるのはなかなか難しいです。そこで写真のように膝をブロックの上に降ろすと少し楽になります。ブロック1個で難しい場合は2個、または重ねた雑誌などで高さを上げてもいいと思います。
片脚バランスの練習にもなりますし、脚力低下予防にもなります。
このように膝を後ろに着く片脚スクワットをシュリンプ・スクワットといいます。膝を床まで降ろして立ち上がるのはなかなか難しいです。そこで写真のように膝をブロックの上に降ろすと少し楽になります。ブロック1個で難しい場合は2個、または重ねた雑誌などで高さを上げてもいいと思います。
片脚バランスの練習にもなりますし、脚力低下予防にもなります。