#93　足を軽くして前後開脚

立位前屈からブロックに置いた手を思いっきり強く押し下げて軽くなった足を前後に開くというトレーニングです。

写真のようにブロックの高さが中くらいまではやりやすいのですが、平たく置いたブロックやブロック無しはなかなかきついです。

前後開脚状態からまた手を押し下げて腰を高く上げ立位前屈に戻ります。

開脚の練習だけでなく伸肘倒立の練習にもなります。

インスタには動画をアップしました。