#98　テーブルプレス

テーブルに手をついて腰をできるだけ上げようとしています。

ローラーサナ（ペンダントのポーズ）や伸肘倒立の練習になります。

50代の頃は膝をテーブルより高く上げるのが難しかったのですが今ではなんとかすねまで上げられるようになりました。

膝を曲げないで足をテーブル上になんとか上げられるようにしようと頑張っています。

腹筋がつりそうです。