#100　ピストルスクワット

この形の片脚スクワットをピストルスクワットといいます。

前に伸ばした脚が床に落ちないようにするため、軸足の高さを出しています。

片脚で膝を深く曲げるスクワットは年齢が進むととてもきつくなってきます。

ちょっと工夫して練習するのがいいと思います。

Instagram にはこの写真のやり方の他に

反動を使う方法、棒を支えにする方法をアップしました。

イスやテーブルにつかまってやるのもいいと思います。

中高年の間では山登りが流行っています。私も時々登ります。

登山は片脚スクワットの連続ですね。