#102　壁前屈

壁を使った前屈です。背中ができるだけまっすぐになるように壁に押し付けます。私はこれをやってから伸肘倒立をすると成功率が高くなります。

伸肘倒立を上げやすくするにはこのように前屈の柔軟性を上げるのと、肩の前の三角筋を鍛えるのが有効だと思います。