#104　プレスピンチャ

前腕倒立のことをヨガではピンチャマユラーサナ、略してピンチャといいます。

足を蹴り上げないでフワッと上げるのをプレスピンチャといいます。

これがなかなか難しくて前屈の柔軟性、肩の柔軟性、肩の筋力がかなり必要です。

去年までは不可能だと思っていたのですが最近ようやくできるようになりました。この歳になって新しいことができるようになるのは本当にうれしいです。

達成するための練習方法をインスタにアップしました。