12日 3月 2023 #115 棒でストレッチ 背中側で棒を縦に持ってその棒をできるだけ背中から離すようにします。 上側の腕が気持ちよく後ろに伸びて肩を開くストレッチになります。 最近始めた方法ですがなかなかよさそうな感触です。 tagPlaceholderカテゴリ: