#115　棒でストレッチ

背中側で棒を縦に持ってその棒をできるだけ背中から離すようにします。

上側の腕が気持ちよく後ろに伸びて肩を開くストレッチになります。

最近始めた方法ですがなかなかよさそうな感触です。