#117　タックプレス

腰と膝を曲げて脚を抱え込む姿勢をタックといいます。

床を蹴らないで力で倒立する動作をプレスといいます。

この体勢から肩をまっすぐにして手首の上に来るようにしたいのですが

これがなかなか難しいです。

膝をおなかに、かかとをお尻にもっと近づけたいのですが

これがまた更に難しいです。

動画撮影のために何回も練習したので腸腰筋がつりそうになりました。