#119　柱で後屈

後屈が苦手な私はいろんな練習方法を試していますが、これは最近考えついてやっているものです。

やり方：まず柱から１ｍくらい離れてまっすぐ立ちます。

　　　　片手を水平に伸ばして柱を持ちます。（壁でもOK）

　　　　そこから腰を前に突き出すようにして上半身を反らせていきます。

　　　　そして写真のように完全に上を向きます。

始めからまっすぐに後屈するよりもやさしいやり方ですので、後屈が苦手な方は試してみてください。