#124　飛び込んで三点倒立

跳んでカラスのポーズに入るのはよく見ますが、跳んで三点倒立に入るのはあまり見かけません。先週長松寺ヨガ道場にいらっしゃった虹季先生がやっていらっしゃったので私にもできるだろうかと挑戦してみました。

いきなり薄いマットでやるのはちょっと危険なので座布団を3枚置いてやってみると安全に練習できました。慣れてきたら1枚減らしまた練習、とやって最後は座布団無しでできるようになりました。

曲げた両腕で全体重を支えるというすごくいいトレーニングになります。