#127　Flying Crow

片脚を上げたカラスのポーズをやろうとすると膝を乗せる腕が痛い、腕に乗せた膝が安定しないということがよくあります。

そうすると練習がおっくうになるので対策を色々と考えてみました。

腕が安定しない場合は、腕にヨガベルトやエクササイズバンドを巻くと安定感が増します。滑り止め、痛み防止としては膝を乗せる部分にクッションになる物を着けるといいと思います。タオルはその一例ですが結構改善します。

滑らない、痛くない方法で練習して足を上げる感覚をつかんでから普通のやり方をすればいいのではないでしょうか。