#138　倒立腕立て

壁とエクササイズバンド、ブロックを使って倒立腕立てをやっているところです。

後転倒立に挑戦して腕で体を押し上げる力が弱いと分かった数ヶ月前にやり始めました。50代の頃はバンドもブロックもなしで10回はできていたのですが、60代になるとやはりきついです。でもあきらめてしまうと筋力は急下降しますので、こうやって補助を利用しながらがんばっています。

このトレーニングが後転倒立や三点倒立からの押し上げに役立つことを期待しています。