#139　仰向け開脚前屈

普通の開脚前屈でおでこやアゴが床に着くようになってきたら裏返った開脚前屈はいかがでしょうか。

かかとを手で押さえて床の方に引くようにします。はじめは両方のつま先を床に着けるのは難しいので片方ずつやってみてください。つま先が着くところになにかを置いて高くしてやるのもいいと思います。

この開脚前屈では背中が丸まることがないので、開脚前屈すると背中が丸まってしまうという方に特におすすめします。