#143　ドロップバック

立った姿勢からブリッジに入るのをドロップバックとか立ちブリッジとかいいます。床に手を着くのはなかなか難しいので私はこんなふうに箱と板を使って練習しています。箱だけだと手首に負担がかかります。板は箱の高さによって角度を変えるようにしています。

ドロップバックしてまた戻るには左の写真のように50㎝が今の私には精一杯です。後屈が苦手な人でもこうすればドロップバックの練習ができるので是非やってみてください。