#144　吊り輪で肩開き

肩が硬い私はこれまでいろいろと試してきましたが、この頃はこの動的ストレッチをやっています。息を吸いながら肩を外へ開き吐きながら肘を絞ります。

腕を開いたり閉じたりしながらのストレッチが気持ちいいです。