#153　手の高さまで

テーブルや箱に手を着いて足を引き上げる動きの練習です。足が宙に浮いた状態ではあと20㎝がどうしても上がらないので写真のように45°の板を使って足を引きずり上げます。

この練習を繰り返して腰を吊り上げる感覚を身につける作戦です。