#160　ホタルからカラス

上の画像がホタルのポーズでそこから足を浮かせたまま下のカラスのポーズに移行する練習をしているところです。

ホタルのポーズは膝の内側で上腕を挟むのですが、この頃練習している浮き腰と形がよく似ています。浮き腰は脚を浮かせないといけないのですが、ホタルは腕との摩擦力を使えるので少し楽です。

そこからのカラスですが頭を下げて腰を高くする力を着ければ膝を肘の上に持ってくることが可能になります。