#162　伸肘倒立の目線

蹴らないで脚を挙げる伸肘倒立をするときの目線について考えてみました。

挙げ始めは肩を少し前に出す必要があるので青いマーカーを見ます。

脚が水平まで上がったら、肩を手首の上に戻したいので赤マーカーを見ます。

前屈の柔軟性が高い人は青マーカーの位置がもう少し手前になります。

柔軟性がそんなになくて肩の筋力がある人は青マーカーをもう少し先に置くといいと思います。

目線を固定することによって伸肘倒立が上がりやすくなると思います。