#166　片脚スクワット

この体勢から片脚で立ち上がるのをピストルスクワットと言います。

膝が痛い方にはおすすめしませんが、元気な方は挑戦してみてください。

私は老化防止のために交互に10～20回 × 2セットを週に1度やっています。

これは難し過ぎるという方のために、できるようになる練習方法をいくつかインスタにアップしましたのでご覧ください。