#237　ジャンプ

加齢とともに衰えやすい瞬発力、その代表がジャンプ力です。

ストレッチや筋トレをしている方でもジャンプ練習は見落とされがちです。

私もバク転やバク宙をやっていなかったら見落としていました。

たとえ若い頃のように高く跳べなくても縄跳びの2重跳びができる程度のジャンプ力は維持したいものです。