#245　ブリッジ手と足の距離

ブリッジが苦手な人にとってアゴを壁に着けるのはなかな難しいです。

でもそれはもしかしたら手と足の距離が遠いからかもしれません。

大人になってヨガで初めてブリッジを習うとき「かかとに指先が触れる位置に足を置く」って言われると思います。これは標準なのですが、その距離でブリッジに入ってアゴを壁に着けるには膝を少し伸ばして胸と肩をかなり開くことが必要です。

足の位置をもっと近くにしてブリッジに入れば写真のようにアゴを壁に着けることができるかもしれません。