#257　ブリッジ戻り練習

ブリッジから足を振り上げて倒立を通って立つという動作にはかなりの後屈柔軟性（特に肩、胸を開くこと）が必要です。

床でこれをするのはとても難しいのでまず足の位置を高くして練習するのが一般的です。

胸肩の柔軟性に加えて前後開脚の柔軟性も脚を振り上げるためには必要です。