#125　三点倒立から倒立

三点倒立から倒立へ上げる練習をしているところです。

反動を使わずに力で上げるのはまだできないのですが、脚を大きく開いて思いっきり天井へ向かって振り上げると同時に腕を伸ばせば倒立に入ることができます。これがまだ難しい場合は頭をブロックや座布団の上に置いてすれば誰でも上げることができます。倒立が不安な場合は壁の前でやるといいと思います。肩と腕を鍛えるトレーニングになります。